Mindfullness

   El mindfulness es un tipo de meditación que consiste en prestar plena atención a lo que acontece en el presente sin darle cabida al pasado ni al futuro. ¿Es posible permanecer mentalmente en el aquí y ahora sin preocuparse ni juzgar los pensamientos?

   El procedimiento se basa en centrarse en el presente, pero aceptando lo que está ocurriendo sin agregar emociones ni juzgar.

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